Programme

AMELIORER SA QUALITE DE VIE PAR LA SOPHROLOGIE

six ateliers de bien-être pour mieux comprendre et vivre ses émotions

éliminer la colère malsaine: lundi 21 janvier 2013
• comprendre le message de la colère et gérer son expression
• reconnaître les fonctions spécifiques de la colère et leurs bienfaits
• pratiquer l'exercice de «l'observateur» pour concrétiser l'émotion par une action salvatrice

diminuer angoisses et anxiétés: lundi 28 janvier 2013
• découvrir d'autres approches que fuir, combattre ou se bétonner
• créer de nouvelles connections neurologiques qui se substitueront à celles des peurs
• prendre la décision de s'en sortir et aller de l'avant

se libérer de la culpabilite: lundi 4 février 2013
• comprendre le rôle de la culpabilité et agir
• distinguer la «culpabilité» de la «culpabilisation»
• connaître les sources de la culpabilité pour s'en débarrasser

pardonner pour guérir: lundi 11 février 2013
• pratiquer les étapes du pardon pour éviter les effets malsains de la rancune
• prendre conscience de l'importance du pardon pour guérir de son passé
• améliorer ses capacités de pardonner

gérer l'impatience: lundi 25 février 2013
• comprendre les raisons de manifestation de l'impatience
• apprendre à différer la satisfaction pour retrouver son propre rythme
• relâcher la pression de l'impatience par de simples exercices

depasser la jalousie: lundi 4 mars 2013
• prendre conscience des émotions mixtes qui forment la jalousie
• pratiquer le recadrage mental pour sortir du cycle douloureux
• développer sa confiance pour renforcer une forme de liberté


Autres informations

Les ateliers ont lieu à 16h30 - 18h00 ou à 18h30 - 20h00 à Pierrefleur 27 à Lausanne (bus 2 station Désert ou bus 4 station Coudraie), places visiteurs pour voitures. L’intervenant utilise des outils de la sophrologie, du coaching et de la PNL pour que les participants avancent dans la direction voulue.

Animateur: Christian Turkier, Master en Sophrologie, Coach et Formateur d’adultes
Inscription: Possible pour un ou plusieurs ateliers
ch.turkier@cre-action.ch
079 407 25 63 / 021 646 02 40
Adresse 27, chemin de Pierrefleur · CH-1004 Lausanne
Prix 195.- CHF pour les six ateliers (CHF 35.- par atelier)